水泳のペース・タイム計算（100mペース）

泳いだ距離とタイムから100mあたりのペースを計算。ペース別の予想タイム早見表と泳力の目安つき。

泳いだ距離

タイム

分秒

100mあたりのペース1分50秒

泳ぐ速さ0.91 m/秒

同じペースでの予想タイム

25m0分28秒

50m0分55秒

100m1分50秒

200m3分40秒

400m7分20秒

800m14分40秒

1500m27分30秒

今のタイムから一定ペースで換算した目安です。実際は距離が延びるほどペースは落ちやすく、泳法・折り返し・体力でも変わります。目標タイムの設定や、インターバル練習のペース管理の参考にどうぞ。

100mペース別距離ごとの予想タイム早見表

100mペース	速さ	25m	50m	100m	200m	400m	800m	1500m
1分10秒	1.43 m/秒	0分18秒	0分35秒	1分10秒	2分20秒	4分40秒	9分20秒	17分30秒
1分20秒	1.25 m/秒	0分20秒	0分40秒	1分20秒	2分40秒	5分20秒	10分40秒	20分00秒
1分30秒	1.11 m/秒	0分23秒	0分45秒	1分30秒	3分00秒	6分00秒	12分00秒	22分30秒
1分40秒	1.00 m/秒	0分25秒	0分50秒	1分40秒	3分20秒	6分40秒	13分20秒	25分00秒
1分50秒	0.91 m/秒	0分28秒	0分55秒	1分50秒	3分40秒	7分20秒	14分40秒	27分30秒
2分00秒	0.83 m/秒	0分30秒	1分00秒	2分00秒	4分00秒	8分00秒	16分00秒	30分00秒
2分15秒	0.74 m/秒	0分34秒	1分08秒	2分15秒	4分30秒	9分00秒	18分00秒	33分45秒
2分30秒	0.67 m/秒	0分38秒	1分15秒	2分30秒	5分00秒	10分00秒	20分00秒	37分30秒
3分00秒	0.56 m/秒	0分45秒	1分30秒	3分00秒	6分00秒	12分00秒	24分00秒	45分00秒
3分30秒	0.48 m/秒	0分53秒	1分45秒	3分30秒	7分00秒	14分00秒	28分00秒	52分30秒

同じペースを保って泳いだ場合の理論値です。実際は距離が延びるほど落ちるので、長距離ほど表より遅くなるのが普通です。

レベル	100mのタイム	目安
初心者	3分00秒〜	25mをなんとか泳ぎ切れる段階。呼吸が続かず途中で立つことも
初級	2分30秒〜3分00秒	100mを止まらずに泳げる。フォームを覚えている途中
中級	2分00秒〜2分30秒	500m〜1kmを続けて泳げる。フィットネス目的の一般的な水準
上級	1分30秒〜2分00秒	スイミング経験者の水準。長距離も安定したペースで泳げる
競技レベル	〜1分30秒	部活・マスターズ経験者。1分を切ると全国大会クラス

クロール（自由形）を想定したおおまかな区分です。平泳ぎ・バタフライは同じ泳力でもタイムが遅くなります。

泳いだ距離とタイムから、100mあたりのペースと泳ぐ速さ（m/秒）を計算します。同じペースで泳ぎ続けた場合の、各距離（50m〜1500m）の予想タイムも表示。目標設定や練習のペース管理にどうぞ。

100mペースとは？

今のタイムのまま泳ぎ続けたとき、100mを泳ぐのにかかる時間です。例えば100mを1分50秒なら、そのまま100mペース＝1分50秒です。水泳ではこの100m換算がよく使われます。

水泳の予想タイムは正確ですか？

一定ペースを保った場合の単純計算による目安です。実際は距離が延びるほどペースは落ちやすく、泳法・折り返し・体力でも変わります。

水泳のペース計算はどんなときに使えますか？

目標タイムから練習ペースを決めたり、インターバル練習（例：50m×10本）の目安ペースを把握したりするのに便利です。