マラソン完走タイム予想（Riegel式）
ある距離のタイムから、5km・10km・ハーフ・フルの予想タイムを計算（Riegelの式）。
そのタイム
時間分秒
予想タイム
5km4分48秒/km23分59秒
ハーフ (21.0975km)5分14秒/km1時間50分19秒
フル (42.195km)5分27秒/km3時間50分01秒
ランニングの予測タイムの定番「Riegel（リーゲル）の式」（T2 = T1 ×（距離2÷距離1）の1.06乗）による目安です。同じ持久力で走れた場合の理論値で、実際は距離が延びるほど失速しやすく、当日のコンディション・コース・気候でも変わります。トレーニングの目標設定の参考にどうぞ。
ある距離のレースタイムを入れると、他の距離（5km・10km・ハーフ・フルマラソン）の予想タイムを計算します。ランニングの定番「Riegel（リーゲル）の式」を使用。目標設定やレース戦略の参考にどうぞ。
使い方
- 基準にする距離を選びます（実際に走ったタイムに近い距離が精度◎）。
- そのタイム（時・分・秒）を入力します。
- 他の距離の予想タイムとペースが表示されます。
よくある質問
どんな計算式ですか？
「T2 = T1 ×（距離2÷距離1）の1.06乗」というRiegelの式です。同じ持久力で走れた場合の理論値を求めます。
予想は当たりますか？
目安です。距離が延びるほど失速しやすく、当日のコンディション・コース・気温でも変わります。実際のタイムに近い距離を基準にすると精度が上がります。
フルマラソンの予測は？
10kmやハーフのタイムから概算できますが、フルは後半の失速や補給の影響が大きいため、余裕を持った目標にするのがおすすめです。