妊娠中の体重増加の目安
妊娠前の身長・体重から、おすすめの体重増加量（厚労省2021）を表示。今の増え方の確認にも。
おすすめの体重増加厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（2021年）の、妊娠全期間を通した体重増加量の目安です。10〜13kg
妊娠前のBMI20.8（ふつう）
厚生労働省の食生活指針（2021年）にもとづく、妊娠全期間の体重増加量の目安です。多胎（双子など）や持病がある場合、体調によって適切な増え方は変わります。数値はあくまで参考とし、実際の体重管理は必ずかかりつけの医師・助産師の指導に従ってください。
妊娠前の身長・体重から求めたBMIをもとに、妊娠全期間を通したおすすめの体重増加量を表示します（厚生労働省の食生活指針・2021年）。今の体重も入れれば、増え方が目安の範囲内かも確認できます。
使い方
- 身長と、妊娠が分かる前の体重を入力します。
- 妊娠前のBMIの区分と、おすすめの体重増加量（範囲）が表示されます。
- 今の体重を入れると、これまでの増加量と目安との比較が出ます。
よくある質問
どの基準を使っていますか？
厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（2021年）の、妊娠前BMI区分別の推奨体重増加量です。低体重12〜15kg、ふつう10〜13kg、肥満1度7〜10kgなどが目安です。
体重が増えすぎ／増えないと心配です
増え方には個人差があり、つわりや体調でも変わります。数値はあくまで目安です。気になるときは自己判断せず、かかりつけの医師・助産師に相談してください。
双子の場合は？
多胎（双子など）は必要な増加量が異なります。この目安は単胎が対象のため、多胎の方は必ず主治医の指導に従ってください。