標準体重・美容体重の計算（BMI別）
身長から標準体重・美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の目安を計算。今の体重でBMI判定も。
各BMI（体重kg÷身長m÷身長m）に身長を当てはめた体重の目安です。「美容体重」「シンデレラ体重」などは俗称で、医学的な基準ではありません。とくにBMI18.5未満（やせ）は健康リスクがあり、無理な減量は禁物です。体づくりは体脂肪率や筋肉量も含めて、体重だけにとらわれず健康的に。持病がある方は医師にご相談ください。
身長別 体重の目安 早見表
| 身長 | 健康的な範囲 （BMI18.5〜25） | 標準体重 （BMI22） | 美容体重 （BMI20） | シンデレラ体重 （BMI18） | モデル体重 （BMI17） |
|---|---|---|---|---|---|
| 145cm | 38.9kg〜52.6kg | 46.3kg | 42.1kg | 37.8kg | 35.7kg |
| 150cm | 41.6kg〜56.3kg | 49.5kg | 45kg | 40.5kg | 38.3kg |
| 155cm | 44.4kg〜60.1kg | 52.9kg | 48.1kg | 43.2kg | 40.8kg |
| 160cm | 47.4kg〜64kg | 56.3kg | 51.2kg | 46.1kg | 43.5kg |
| 165cm | 50.4kg〜68.1kg | 59.9kg | 54.5kg | 49kg | 46.3kg |
| 170cm | 53.5kg〜72.3kg | 63.6kg | 57.8kg | 52kg | 49.1kg |
| 175cm | 56.7kg〜76.6kg | 67.4kg | 61.3kg | 55.1kg | 52.1kg |
| 180cm | 59.9kg〜81kg | 71.3kg | 64.8kg | 58.3kg | 55.1kg |
目安として使うのは「標準体重（BMI22）」と「健康的な範囲（BMI18.5〜25）」です。「美容体重」「シンデレラ体重」「モデル体重」は俗称で医学的な基準ではなく、とくにBMI18.5未満は 「やせ（低体重）」にあたり、月経不順・骨密度の低下・免疫力の低下などのリスクが知られています。 数字を目標にする前に、体調や体脂肪率もあわせて考えてください。持病がある方や妊娠中の方は医師にご相談ください。
BMI・体重の計算式
| BMI | 体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m） |
|---|---|
| 目安の体重 | BMI × 身長（m）× 身長（m） |
| 標準体重 | 22 × 身長（m）× 身長（m） |
身長は cm ではなく m で計算します（160cm → 1.6m）。BMIは体脂肪と筋肉を区別しないため、筋肉量の多い人は高めに出ます。
身長を入れると、標準体重（BMI22）を中心に、美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の目安をまとめて計算します。今の体重も入れればBMIと肥満・やせの判定も表示。健康的な体重の範囲もわかります。
使い方
- 身長を入力すると、各BMIに対応する体重の目安が表示されます。
- 今の体重を入れると、BMIと判定（やせ／普通／肥満）が出ます。
- 「健康的な体重の範囲」（BMI18.5〜25）も目安にしてください。
よくある質問
標準体重・美容体重の違いは？
標準体重はBMI22で、統計的に最も病気が少ないとされる健康の目安です。美容体重（BMI20）・シンデレラ体重（BMI18）・モデル体重（BMI17）は見た目の細さを表す俗称で、医学的な基準ではありません。
シンデレラ体重を目指しても大丈夫？
BMI18.5未満は「やせ（低体重）」にあたり、栄養不足・貧血・月経不順・骨密度低下などのリスクがあります。無理な減量は避け、健康的な範囲を目安にしてください。
標準体重・美容体重の計算式は？
「BMIの数値 × 身長(m) × 身長(m)」で各体重を求めています。例えば身長160cmの標準体重は 22×1.6×1.6＝約56.3kgです。