歩数から距離・消費カロリー計算
歩数と身長から歩いた距離を、体重と速さから消費カロリーを計算。ウォーキングの記録に。
歩く速さ速く歩くほど運動強度（METs）が上がり、同じ距離でも消費カロリーが増えます。ゆっくり=約3km/h、ふつう=約4km/h、速歩=約5.5km/hの目安です。
歩いた距離5.94km
所要時間の目安約89分
1歩の歩幅約74cm
消費カロリー「1.05×METs×時間×体重」で計算した目安です。安静時の消費も含む総量で、体重・歩き方で変わります。約327kcal
脂肪に換算すると体脂肪1gはおよそ7.2kcalに相当します。あくまで単純換算で、実際の減量とは一致しません。約45.5g
歩幅を「身長×0.45」、消費カロリーを「1.05×METs×時間×体重」で計算した目安です。実際の歩幅・速さ・路面・体格で変わります。健康づくりの目標（1日8,000歩・そのうち速歩20分などが目安とされます）の参考にどうぞ。
歩数と身長から歩いた距離を、体重と歩く速さから消費カロリーを計算します。歩幅は「身長×0.45」でおおよそ求め、消費カロリーはMETs（運動強度）から算出。日々のウォーキングや健康づくりの記録にどうぞ。
使い方
- 歩数と身長を入力すると、歩いた距離と所要時間の目安が出ます。
- 体重と歩く速さを入れると、消費カロリーも計算します。
- 速歩ほど運動強度が上がり、同じ距離でも消費カロリーが増えます。
よくある質問
距離はどう計算していますか？
「歩数×歩幅」で求めます。歩幅は身長×0.45（例：身長165cmなら約74cm）としています。実際の歩幅は歩き方で変わるため目安です。
1万歩は何kmですか？
歩幅を約70cmとすると、1万歩でおよそ7kmです。身長や歩き方で前後します。健康づくりでは1日8,000歩程度が一つの目安とされています。
消費カロリーの計算方法は？
「1.05×METs×時間×体重」で算出しています。ゆっくり2.8・ふつう3.5・速歩4.3のMETsを使用。安静時の消費も含む総量の目安です。