熱中症・暑さ指数（WBGT）＆不快指数
気温と湿度から、熱中症の危険度（推定WBGT）と不快指数、体感の目安を計算。気温×湿度の早見表つき。
運動は原則中止。外出を控え、涼しい室内へ避難を。
WBGTは気温・湿度からの推定値（屋内・日射なしを想定）で、環境省の指針区分に対応させた目安です。屋外・直射日光下では実際の値はさらに高くなります。体調・年齢・暑さへの慣れで危険度は変わります。高齢者・子ども・持病のある方は特にご注意ください。
気温・湿度別 暑さ指数（WBGT）の早見表
| 気温＼湿度 | 40% | 50% | 60% | 70% | 80% | 90% |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 24℃ | 22.2 | 23.4 | 24.6 | 25.7 | 26.9 | 28.1 |
| 26℃ | 23.9 | 25.3 | 26.6 | 27.9 | 29.2 | 30.5 |
| 28℃ | 25.7 | 27.2 | 28.7 | 30.2 | 31.7 | 33.1 |
| 30℃ | 27.6 | 29.3 | 30.9 | 32.6 | 34.2 | 35.9 |
| 32℃ | 29.5 | 31.4 | 33.3 | 35.1 | 37.0 | 38.8 |
| 34℃ | 31.5 | 33.6 | 35.7 | 37.8 | 39.9 | 42.0 |
| 36℃ | 33.7 | 36.0 | 38.3 | 40.6 | 43.0 | 45.3 |
| 38℃ | 35.9 | 38.5 | 41.0 | 43.6 | 46.2 | 48.8 |
屋内（日射なし）を想定した推定値です。色は下の指針区分に対応しています。同じ気温でも湿度が高いほど危険度が上がるのがWBGTの特徴で、気温28℃・湿度90%（33.1）は、気温32℃・湿度50%（31.4）よりも危険度が高くなります。屋外の直射日光下ではさらに数℃高くなります。
暑さ指数（WBGT）の指針区分
| 区分 | WBGT | 行動の目安 |
|---|---|---|
| ほぼ安全 | 21未満 | 通常は熱中症の危険は小さいです。 |
| 注意 | 21〜25未満 | 一般に危険は少ないが、激しい運動時は水分補給を。 |
| 警戒 | 25〜28未満 | 運動や激しい作業では定期的に休憩を。 |
| 厳重警戒 | 28〜31未満 | 外出は炎天下を避け、室内でも室温上昇に注意。 |
| 危険 | 31以上 | 運動は原則中止。外出を控え、涼しい室内へ避難を。 |
環境省・日本スポーツ協会の指針にもとづく区分です。WBGT 31以上では運動を原則中止、28以上では激しい運動を避けることが推奨されています。
不快指数の目安
| 不快指数 | 体感 |
|---|---|
| 55未満 | 寒い |
| 55〜60未満 | 肌寒い |
| 60〜65未満 | 何も感じない |
| 65〜70未満 | 快適 |
| 70〜75未満 | 暑くない |
| 75〜80未満 | やや暑い |
| 80〜85未満 | 暑くて汗が出る |
| 85以上 | 暑くてたまらない |
不快指数は蒸し暑さを表す指標です。おおむね75を超えると人によって不快に、80を超えるとほとんどの人が不快に感じるとされます。
計算式
| 不快指数 | 0.81 × 気温 ＋ 0.01 × 湿度 ×（0.99 × 気温 − 14.3）＋ 46.3 |
|---|---|
| 水蒸気圧 e（hPa） | 6.105 × exp( 17.27 × 気温 ÷（237.7 ＋ 気温）)× 湿度 ÷ 100 |
| 推定WBGT（屋内） | 0.567 × 気温 ＋ 0.393 × e ＋ 3.94 |
| 正式なWBGT（屋外） | 0.7 × 湿球温度 ＋ 0.2 × 黒球温度 ＋ 0.1 × 乾球温度 |
| 正式なWBGT（屋内） | 0.7 × 湿球温度 ＋ 0.3 × 黒球温度 |
正式なWBGTの測定には専用の計測器（湿球黒球温度計）が必要です。このツールは気温と湿度から屋内の値を推定する簡易式を使っています。
気温と湿度を入れると、熱中症の危険度を表す暑さ指数（推定WBGT）と、蒸し暑さを表す不快指数を計算します。環境省の指針に対応した危険度レベル（注意〜危険）と、その場面でのアドバイスも表示。夏の外出・運動・室内の熱中症対策の目安にどうぞ。
使い方
- 気温（℃）を入力します。
- 湿度（%）を入力します。
- 暑さ指数（WBGT）と危険度、不快指数と体感の目安が表示されます。
よくある質問
WBGT（暑さ指数）とは？
気温・湿度・輻射熱をもとにした熱中症の危険度の指標です。同じ気温でも湿度が高いほど危険が増します。このツールは気温と湿度から屋内（日射なし）を想定して推定します。
暑さ指数（WBGT）の目安は屋外でも使えますか？
屋外・直射日光下では日差しの影響で実際のWBGTはさらに高くなります。屋外では表示値より一段階厳しめに見てください。
不快指数は何度から不快になりますか？
おおよそ75を超えると人によって不快に、80を超えるとほとんどの人が暑さで不快に感じるとされます。