防災の備蓄量 計算
家族の人数と日数から、水・食料・携帯トイレ・カセットボンベなど必要な備蓄量を計算。備蓄品チェックリストつき。
備える日数災害後にライフラインが止まっても自力で過ごす日数。最低3日分、できれば1週間分の備蓄が推奨されています。
飲料・調理用の水27L
主食（ご飯・パン・麺など）27 食
携帯トイレ断水で水洗トイレが使えないときの必需品。1人1日5回を目安に用意します。45 回分
カセットボンベ8 本
そのほか用意したいもの
- 常備薬・救急用品、モバイルバッテリー、乾電池、懐中電灯、携帯ラジオ
- 現金（停電時はキャッシュレス不可）、身分証のコピー、常温保存できるおかず・栄養補助食品
- 乳児・高齢者・ペットがいる家庭は、ミルク・おむつ・介護用品・ペットフードも忘れずに
水3L・主食3食・携帯トイレ5回（いずれも1人1日あたり）、カセットボンベ約6本/人・週を目安に算出した参考値です（農林水産省・自治体の備蓄ガイドを参考）。ローリングストック（ふだん使いながら買い足す）で無理なく備えましょう。
1人1日あたりの備蓄の目安
| 品目 | 1人1日 | 1人3日分 | 1人7日分 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 飲料・調理用の水 | 3L | 9L | 21L | 飲用2L＋調理用1Lが目安。2Lペットボトル6本入り1箱＝12L |
| 主食 | 3食 | 9食 | 21食 | アルファ米・レトルトご飯・乾麺・パンの缶詰など |
| 携帯トイレ | 5回 | 15回 | 35回 | 断水すると水洗トイレは使えない。見落としやすい必需品 |
| カセットボンベ | 約0.9本 | 3本 | 6本 | 1本で約60分。湯を沸かす・温める用途 |
人数・日数別 水と主食の早見表
| 家族の人数 | 3日分 | 7日分 | 14日分 |
|---|---|---|---|
| 1人 | 水9L ／ 9食 | 水21L ／ 21食 | 水42L ／ 42食 |
| 2人 | 水18L ／ 18食 | 水42L ／ 42食 | 水84L ／ 84食 |
| 3人 | 水27L ／ 27食 | 水63L ／ 63食 | 水126L ／ 126食 |
| 4人 | 水36L ／ 36食 | 水84L ／ 84食 | 水168L ／ 168食 |
| 5人 | 水45L ／ 45食 | 水105L ／ 105食 | 水210L ／ 210食 |
| 6人 | 水54L ／ 54食 | 水126L ／ 126食 | 水252L ／ 252食 |
国は最低3日分、できれば1週間分の備蓄を推奨しています。大規模災害では支援物資が届くまでに時間がかかるためです。
備蓄品チェックリスト
| 食料・水 | 水、主食、レトルト・缶詰のおかず、栄養補助食品、菓子、調味料 |
|---|---|
| 調理 | カセットコンロとボンベ、使い捨て食器、ラップ（皿にかぶせて洗い物を減らす） |
| 衛生 | 携帯トイレ、ウェットティッシュ、歯みがきシート、ポリ袋、トイレットペーパー |
| 電気・情報 | モバイルバッテリー、乾電池、懐中電灯、携帯ラジオ |
| 医療 | 常備薬、お薬手帳のコピー、救急用品、マスク、体温計 |
| 貴重品 | 現金（停電でキャッシュレスは使えない）、小銭、身分証・保険証のコピー |
| 家族に応じて | 粉ミルク・液体ミルク、離乳食、おむつ、生理用品、介護用品、ペットフード |
| 防寒・雨 | アルミブランケット、カイロ、レインコート、軍手、スリッパ（ガラス片対策） |
ローリングストック＝ふだんから少し多めに買い、古いものから使って買い足す方法です。特別な非常食をそろえなくても備蓄でき、賞味期限切れも防げます。
計算式
| 水 | 人数 × 日数 × 3L |
|---|---|
| 主食 | 人数 × 日数 × 3食 |
| 携帯トイレ | 人数 × 日数 × 5回 |
| カセットボンベ | 人数 × 日数 × 6本 ÷ 7（切り上げ） |
家族の人数と備える日数を入れると、災害に備えて用意したい水・主食・携帯トイレ・カセットボンベのおおよその量を計算します。最低3日分、できれば1週間分の備蓄が推奨されています。ふだん使いながら買い足す「ローリングストック」で無理なく備えましょう。
使い方
- 家族の人数を入力します。
- 備える日数（3日・7日・14日）を選びます。
- 必要な備蓄量の目安が表示されます。
よくある質問
備蓄する水はどれくらい必要ですか？
飲料・調理用として1人1日3Lが目安です。3人家族・3日分なら27Lになります。
備蓄は何日分を備えればいいですか？
最低3日分、大規模災害に備えるなら1週間分が推奨されています。マンションや在宅避難を想定する場合は多めがおすすめです。